Главная » 2014»Май»17 » Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (2011)
21:34
Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (2011)
Эффективная схема всего за один-два месяца научит тебя подтягиваться 10-15 раз, даже если ты боишься турника, как огня.
Существует много советов по технике подтягиваний. Абсолютное большинство из них предназначены для людей, которые уже могут достаточно много подтянуться. Для вас же, как новичка, я порекомендую простую технику. Используйте её всякий раз, когда пытаетесь подтягиваться. Эта нехитрая техника позволит вам быстро научиться преодолеть силовой барьер и сделать первое подтягивание, поскольку является наиболее целесообразной с биомеханической точки зрения и включает наибольший массив мышц.
Информация о книге: Название: Как научиться подтягиваться на турнике с нуля Автор: Роман Помазанов Язык:Русский Издательство: Самиздат Год: 2011 Формат: PDF, WMV Страниц: 37 Размер:47.5 Mb
Скачать Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (2011)
Здравствуйте, Гость
Войдите 
Регистрируйтесь 
Всего: 201
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Администраторов: 2 
Модераторов: 3 
V.I.P.: 2 
Журналистов: 27 
Временных: 0 
Заблокированных: 0 
Обычных: 167 
Парней: 157
Девушек: 43
