Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста, но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: Введение (3). Советы занимающимся (3). Упражнения без снарядов (10). Парные упражнения (20). Упражнения с металлической палкой (24). Упражнения с гантелями (28). Упражнения с гирями (41). Комплексы упражнений с гантелями и гирями (50). Упражнения с эспандером и резиновым амортизатором (59).
Название: Стань сильным Автор: Р. П. Мороз Издательство: Физкультура и спорт Год: 1983 Страниц: 67 Язык: русский Качество: Отличное, 600дпи, текстовой слой, цветные обложки и ч/б иллюстрации Формат: DJVU Размер: 2.05 MB
Здравствуйте, Гость
Войдите 
Регистрируйтесь 
Всего: 201
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Администраторов: 2 
Модераторов: 3 
V.I.P.: 2 
Журналистов: 27 
Временных: 0 
Заблокированных: 0 
Обычных: 167 
Парней: 157
Девушек: 43
